ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Еда и рецепты · 5 сентября 2026 г.
Капустные котлетки с соусом🥬
Капустные котлетки с соусом🥬 Нежные, сочные и очень бюджетные. Ингредиенты: • 🥬 Капуста белокочанная — 400 г • 🥕 Морковь — 1 шт. • 🥚 Яйцо — 1-2 шт. • 🌾 Мука цельнозерновая — 2 ст. л. • 🥣 Сметана/йогурт + укроп + чеснок (для соуса) Приготовление: 1. Капусту мелко нашинкуйте или измельчите в блендере/на терке. Лишний сок отожмите. 2. Натрите морковь, добавьте к капусте вместе с яйцами, мукой и солью. Тщательно перемешайте. 3. Сформируйте небольшие котлетки и обжарьте на сковороде с двух сторон под крышкой до румяной корочки. 4. Подавайте с соусом из йогурта, чеснока и зелени. КБЖУ на 100 г: • 🔥 Калории: 88 ккал • 💪 Белки: 3.5 г • 🥑 Жиры: 2.1 г • 🌾 Углеводы: 13.4 г Ставьте ❤️, если было полезно 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение