ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Еда и рецепты · 23 октября 2026 г.
🥗 Белковый салат «Ем и худею»
🥗 Белковый салат «Ем и худею» ⚖️ КБЖУ на 100 г: 119/12/4/7 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: • Салат листовой - 20 г • Огурец свежий - 65 г • Яйцо отварное - 1 шт • Куриное филе (запеченное/отварное) - 50 г • Кукуруза консервированная (без сахара) - 50 г • Помидор - 75 г Для соуса: • Греческий йогурт - 35 г • Горчица дижонская - 3 г • Соль по вкусу • Сухой чеснок • Приправа «Томат&Базилик» 🍽 Способ приготовления: 1. Куриное филе заранее отварить или запечь 2. Отварить яйцо вкрутую 3. Нарезать все овощи и яйцо 4. Порвать листовой салат руками 5. Смешать все ингредиенты в миске 6. Приготовить соус: смешать йогурт с горчицей и специями 7. Заправить салат соусом Ставьте ❤, если понравился пост 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение