Поною чуть с вашего разрешения 😢
Поною чуть с вашего разрешения 😢 Наверное бесследно не проходят ни одни сутки. У нас сбит режим сна и отдыха и это отражается не только на физическом моем здоровье, но и ментальном. Да и вы сами знаете с чем и кем мы работаем, читаете ж истории. Последнее к чему я обычно прибегаю это прием разнообразных таблеток. И в этот раз я справилась без них 💪 Я, наконец, перестала жить в постоянном напряжении. Просыпаться уже уставшей, по два часа не засыпать, потому что мысли невозможно выключить. Постоянно о чем-то переживать, раздражаться из-за мелочей, а потом чувствовать вину. Мне казалось, что нужно больше отдыхать, сменить обстановку или уехать в отпуск, но куда бы я ни ехала, свое состояние я всегда брала с собой. Тогда я поняла, что больше не хочу так жить и начала искать не очередной способ отвлечься, а инструмент, который действительно помогает вернуть спокойствие. Мало кто об этом знает, но хронические состояния стресса и тревоги отлично купируются дыхательными практиками. Такие упражнения реально помогают жить без постоянного напряжения внутри. Их очень много в свободном доступе, но далеко не все рабочие!…мне очень помогли практики Мари, поэтому поделюсь ими и с вами. Это 5 коротких бесплатных дыхательных практик, которые помогают выдохнуть, успокоить мысли и вернуть ощущение внутреннего спокойствия👇 https://max/dishi_s_mari Мари простым языком объясняет, откуда на самом деле берется тревога, почему невозможно «просто успокоиться» усилием воли и что можно сделать, чтобы почувствовать облегчение уже в первые минуты. Как же это классно снова умею отдыхать! 🥹 Не лежать с телефоном в руках, не думать о работе, не прокручивать бесконечно какие-то разговоры. А просто отдыхать. Если в последнее время живете с ощущением, что внутри всё постоянно натянуто как струна, выделите себе всего 5 минут и попробуйте. Возможно, именно с этих пяти минут начнется ваше ощущение спокойствия❤️ Практики на каждый день: ✨ когда накрывает тревога; ✨ когда не можешь уснуть; ✨ когда совсем нет сил; ✨ когда хочется наконец выключить мысли.
Канал в каталоге Максиметера
35 054 подписчиков · Здоровье