«Челюсть, отпусти: упражнение
«Челюсть, отпусти: упражнение для лица ,после трудного дня» Если к вечеру лицо становится тяжёлым, а зубы будто весь день держали оборону, скорее всего, напряжена челюсть. Делаем упражнение на расслабление. Как делать: ✔️Найди жевательные мышцы: это зона у углов нижней челюсти. ✔️Поставь туда подушечки пальцев. ✔️Медленно открой и закрой рот, почувствуй движение мышцы. ✔️Мягко массируй кругами 1 мин. в 3 подхода с обеих сторон одновременно, рот закрыт. ✔️Затем слегка открой рот ,позволяя челюсти опуститься. ✔️Руки складываем в кулачки, ребром кулака круговыми движениями, двигаемся по жевательной мышце вверх , до крепления ее к верхней челюсти - 5 раз. Не дави до боли, легкая боль будет и так ощущаться из-за напряжения. "Лицо не виновато, что день был насыщенный и трудный" Сделай вечером! Особенно если сегодня хотелось ответить резко, но ты взрослая женщина и просто промолчала. Для тех ,кому понравилось ставим реакции!!! 🎁 забирайте 👇 " 3 упражнения для подтяжки лица и шеи" #упражнения_для_красоты