Подслушано Кольцово| Компрессорный | Октябрьский
Без категории · 29 сентября 2026 г.
❤ С 28 сентября по 4 октября — Неделя ответственного отношения к сердцу. — 29 сентября 2026 г. в 02:05:16.912
❤ С 28 сентября по 4 октября — Неделя ответственного отношения к сердцу. Сердце работает без выходных и перерывов: за сутки перекачивает около 7–10 тысяч литров крови. Но мы часто вспоминаем о нём только тогда, когда появляются проблемы. Эта неделя — повод начать заботиться о главном «моторе» организма уже сейчас. 🚨 Когда нужно срочно обратиться за помощью (это могут быть признаки инфаркта): • давящая, жгучая или сжимающая боль в груди, которая длится больше 5 минут; • боль, отдающая в левую руку, плечо, шею, челюсть или спину; • одышка, холодный пот, тошнота, слабость, чувство страха. ❗ При этих симптомах немедленно звоните в скорую — счёт идёт на минуты. ✅ Что можно сделать для профилактики прямо сегодня: ✔ контролируйте давление и уровень холестерина (проверяйтесь у врача); ✔ откажитесь от курения и ограничьте алкоголь; ✔ следите за питанием: больше овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы; меньше соли, сахара и переработанного мяса; ✔ двигайтесь: хотя бы 150 минут умеренной активности в неделю (например, быстрая ходьба); ✔ управляйте стрессом и следите за качеством сна. Источник: https://vk.ru/wall-22243429_6879