Белок и жиры на максимум? Или же баланс: белок, жиры, углеводы? Я знаю что многих людей... — 21 апреля 2026 г. в 21:22:48.943
Белок и жиры на максимум? Или же баланс: белок, жиры, углеводы? Я знаю что многих людей интересует этот вопрос, меня тоже интересовал в своё время и я решил проверить на себе. А что будет, если я не буду менять вес, а просто изменю свое питание? Был такой период у меня. Я изменил свое питание на преимущественно: яйца, творог, грудка, сливочное масло, жирная и не жирная рыбы. Если кто помнит, кто видел, я в этой группе выкладывал свои результаты именно похудения, конечный результат, там я скинул более 20кг за год. А теперь хочу показать свой пример: вес один (разница 3кг всего), а тело разное. Вот что значит то, что вы едите. Можете сравнить сами. Я не ярый сторонник "безуглеводной диеты" и питания, но я точно могу сказать, проверив на себе, что как только вы добавите в своей рацион много белка и жиров, а углеводы на минимум, плюс хотя бы тренировки со своим весом — качество тела изменится очень-очень сильно. Главное чтобы не было противопоказаний индивидуально у вас. Хочу подчеркнуть: я не скидывал сперва вес, а потом типа начинал правильно питаться, заниматься и тд. Я просто со стартвого ожирения почти 3 степени изменил своё питание и подключил тренировки. Надеюсь что многих мотивирует хотя бы изменить свое тело, а потом и скинуть все что лишнее, это важно для здоровья. Впоследствии я скинул до 103кг. Об этом есть мои посты ниже в группе. Всем удачи 🤜🤛