Здравствуйте! Интересно ваше мнение об эффективности ходьбы для похудения. Я для начала... — 30 июня 2026 г. в 18:27:00.668
Здравствуйте! Интересно ваше мнение об эффективности ходьбы для похудения. Я для начала скорректировал питание для остановки набора веса и вес не растёт уже несколько месяцев. Сейчас в среднем в день у меня выходит 10 тыс. шагов. Если увеличить ежедневную ходьбу в 1,5 - 2 раза, будет ли снижаться вес? И с какой скоростью приблизительно. Я понимаю, что это скорее всего может зависеть от разных факторов. Мой рост 180 см, текущий вес - 95 кг (набрал почти 25 кг за 3 года). При таком весе мой шагомер определяет расход 550ккал/10000 шагов. Как думаете, адекватная ли это цифра? Всем заранее спасибо и успехов!)
331 просмотров