Ходьба помогает бороться с гипертонией у пожилых — 1 октября 2026 г. в 11:27:02.848
Ходьба помогает бороться с гипертонией у пожилых Фельдшер Госпиталя для ветеранов войн Екатерина Пчелинцева рассказала о вреде сидячего образа жизни для пожилых людей и о том, как начать тренировки. Она отмечает, что гиподинамия может привести к серьезным заболеваниям, таким как гипертония и ишемическая болезнь сердца, что сокращает продолжительность жизни. Специалист рекомендует начинать с медленной растяжки и утренней гимнастики, избегая резких движений и тяжелых нагрузок. Ходьба — отличный способ поддерживать активность: всего 3 минуты прогулки могут снизить артериальное давление, а 40 минут уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Важно помнить, что при появлении проблем со сном, усталостью или отсутствием мотивации стоит снизить нагрузку и обратиться к врачу. При острых заболеваниях занятия физкультурой должны проходить под контролем специалиста. #МедицинаТюмень #Тюмень #PROЗдоровье Источник: Депздрав ТО — https://vk.com/wall-171546839_35520 Мы в ВКонтакте