Бокал вина перед сном не улучшает сон, а вреден для здоровья
Бокал вина перед сном не улучшает сон, а вреден для здоровья Многие считают, что бокал вина перед сном помогает расслабиться и быстро заснуть. Однако, по мнению врачей Городской поликлиники №8, алкоголь нарушает циклы сна и мешает полноценному отдыху. Утром после вина можно проснуться с головной болью и чувством усталости. Алкоголь влияет на мозг, нарушая REM-фазу сна, в которой происходит восстановление нервной системы. Это приводит к туману в голове и раздражительности. Кроме того, спиртное расслабляет мышцы гортани, что может вызвать храп и остановки дыхания во сне. Также алкоголь способствует частым походам в туалет, так как блокирует выработку гормона, удерживающего жидкость в организме. Врачи напоминают, что полноценный сон — основа здоровья. Если вы часто просыпаетесь уставшими, стоит обратиться за помощью. Отказ от алкоголя — важная часть федерального проекта «Здоровье для каждого». #МедицинаТюмень #Тюмень #PROЗдоровье Источник: ГП №8 — https://vk.com/wall-208883503_4765 Мы в ВКонтакте