Упражнения для ног: 5 движений для здоровья вен
Упражнения для ног: 5 движений для здоровья вен Чтобы предотвратить застой крови и варикоз, важно поддерживать активность мышц ног. Мы собрали пять простых упражнений, которые помогут улучшить кровообращение. 1. «Велосипед»: лёжа на спине, имитируйте езду на велосипеде. Выполняйте 2–3 подхода по 10 движений. 2. «Ножницы»: лёжа, поднимите прямые ноги под углом 45° и скрещивайте их 10–15 раз. 3. Вращение стопами: сидя или лёжа, вращайте стопами по кругу — по 10 раз в каждую сторону. 4. Подъём на носки: стоя, поднимитесь на носки, задержитесь на 2 секунды, опуститесь. Повторите 15–20 раз. 5. Перекаты с пятки на носок: стоя, перекатывайтесь с пятки на носок 15–20 раз. Важно помнить, что при варикозе следует избегать прыжков и бега по асфальту. Для безопасного комплекса упражнений обращайтесь в центр «Венум» в Тюмени. Адрес: г. Тюмень, ул. Комсомольская, 8 Телефон: +7 (3452) 500621 Источник: Венум #упражненияДляНог #гимнастикаДляВен #упражненияПриВарикозе #зарядкаДляНог #ЛФКПриВарикозе #профилактикаВарикоза #флебология #центрВенум #УЗИВен #консультацияФлеболога #здоровьеНог Источник: Венум — https://vk.com/wall-210074147_1914 Мы в ВКонтакте