Врач предупреждает о смертельной ошибке: перекусы после 22:00
Врач предупреждает о смертельной ошибке: перекусы после 22:00 Регулярные ночные перекусы могут привести к серьёзным метаболическим нарушениям, предупреждает врач. Употребление пищи поздно вечером увеличивает риск заболеваний печени на 20–30%, а также может спровоцировать диабет 2 типа и сердечно-сосудистые болезни. Специалист рекомендует ужинать за 2–3 часа до сна. Если ночью появляется голод, стоит сначала выпить стакан воды, так как жажда может маскироваться под голод. В случае, если голод не проходит, можно съесть немного творога или горсть орехов, но не полноценный приём пищи. Важно помнить, что поздняя еда нарушает циркадные ритмы и качество сна. Если ночной голод становится регулярным, стоит обратиться к врачу для исключения гормональных нарушений или расстройств пищевого поведения. Источник: Ведущий агрегатор по медицине #МедицинаТюмень #Тюмень #PROЗдоровье Источник: Мурашко по коже — https://t.me/murashko_med/39282 Мы в ВКонтакте