Устали уже к обеду? Верните силы за 2 минуты
Устали уже к обеду? Верните силы за 2 минуты День в разгаре, а внутри - как будто вечер. Кофе уже не спасает. Попробуйте вместо кофе дыхание. Практика «Волшебное дыхание»: 1️⃣ Закройте глаза - так легче. Сосредоточьте внимание на дыхании, дышите осознанно. 2️⃣ На вдохе представляйте: вы наполняете тело целительной энергией. 3️⃣ На выдохе выходит всё негативное: усталость, тяжесть, напряжение. 4️⃣ Прочувствуйте каждую клеточку, каждый орган - наполните весь организм целительной силой. Дыхание - самый быстрый способ сменить состояние, и оно всегда с вами: в офисе, в машине, в очереди. Сделайте прямо сейчас - две минуты у вас есть. 🍀 Сохраните, чтоб не потерять. #Практика
197 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
1 797 подписчиков · Психология