Микро-практика
Микро-практика 🫶Попробуй сегодня маленькую вещь. Когда тебе хочется: -согласиться; -сдержаться; -проглотить; сделай паузу на 5 секунд 👩❤️👩 И задай себе вопрос: “А я сейчас про себя или про страх?” 📌 Это базовый навык эмоциональной регуляции, который используется в терапии. Не нужно сразу менять поведение. Сначала — заметить. 💬 если попробуешь сегодня — напиши потом, как было ✍️ Если нужна помощь - @artem_kuzzz
212 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
1 797 подписчиков · Психология