Кортизоловая женщина: магний поможет или дело в другом?
Кортизоловая женщина: магний поможет или дело в другом? В ленте сейчас модно быть «кортизоловой женщиной». ▪️Правила от кортизола, ▪️баночки с магнием, ▪️ «ложиться до одиннадцати и не пить кофе натощак». Скажу сразу: я за. Магний и сон очень полезны, я сама их рекомендую. У меня интегративный подход: голова и тело работают вместе. Но есть одно «но». Расскажу историю ⬇️ На днях разговорилась с пожилой женщиной, свекровью моей соседки. Хотя какой «пожилой»: она ненамного старше меня. А выглядит намного старше. Вес собрался на животе и в верхней части тела. Это то самое распределение, которое связывают с кортизолом. Невестка у неё нутрициолог. Представляете, какая домашняя поддержка))) Про магний, сон и правильную тарелку ей рассказали всё, с любовью. Вместе худели, а вес ушёл и вернулся. Я поделилась с ними своим опытом с чекапами. Почти у всех, кого мы обследуем, пусковой механизм ускоренного старения и болячек один: дистресс, затяжной стресс. — Да, было, — кивнула она. — Но сейчас-то всё нормально. — Ой ли?! — говорю. Она помолчала минуту. И тихо: — У меня ведь родные в зоне боевых действий. И всё моё имущество там. Конечно, переживаю. Вот он, парадокс. Человек искренне не чувствует стресса. А тело продолжает жить в режиме «запасай». Как это устроено? Смотрите, стресс запускает лавину изменений: гормоны, сон, аппетит, обмен. А потом уходит в подполье. Психика привыкает, чтобы не рассыпаться, и вы перестаёте его замечать. ⚠️ Но он никуда не делся. Он работает в фоне, как программа, которую забыли закрыть. Поэтому магний немного поможет. Как зонтик в шторм: с ним лучше, чем без. Но шторм от зонтика не утихнет. 🤷♀️ Важно разобраться, почему вы так остро реагируете на стресс, и поднять стрессоустойчивость. Это уже работа с головой, и без психолога тут, увы, никак. ❗️Стресс, которого вы не чувствуете, всё равно может держать вес. 👉 Напишите в комментариях: в каких случаях вы говорите себе «у меня стресс»? А в следующий понедельник, в день «Кнопки стройности», я дам практику под самые частые ваши ответы.