На днях вернулась с выставки и свалилась в кровать, как портовый грузчик после смены.
На днях вернулась с выставки и свалилась в кровать, как портовый грузчик после смены. Хотя мешков не таскала))) Целый день разговоров, лиц, новых идей, эмоций. Всё интересно, всё в радость. А вечером сил нет даже снять серёжки. 🤦♀️ Психика устаёт от информации так же, как мышцы от тяжестей. ⚠️ Только мышцы болят, и мы это замечаем. ➡️ А голова молча складирует новости, чаты, рабочие сообщения, чужие истории, рекламу, советы «как надо»... У меня лично больше всего энергии отнимает необходимость переключаться между разными задачами. Мы в этом живём каждый день и даже не считаем это нагрузкой. А зря, ведь информационный стресс — один из видов стресса. Для тела он такой же настоящий, как ссора или дедлайн. Кортизол растёт, внутри всё гудит как провода под напряжением, а отдохнуть по-настоящему не получается. 🤷♀️ И психика выживает как умеет. Самый быстрый способ притушить этот гул — еда. Что-нибудь тёплое, сладкое, «и что-нибудь к чаю» от перегруза. Думаю, что с вами частенько случается: день был насыщенный, вы вроде и не нервничали, а вечером рука сама тянется к шкафчику с припасами, верно? Снова возвращаюсь к этому совету, потому что важно ☝️ После насыщенного дня, прежде чем открыть холодильник, спросите себя: «Я голодна или напряжена?» Если напряжена — дайте голове 10 минут тишины. Без телефона, новостей, фона из телевизора. Просто чай и длинный выдох. Иногда вечером мы доедаем не ужин, а весь прожитый день. А в кружке ниже — пара слов с выставки, пока свежо 👇