«Я сама сегодня снова столкнулась с этим — и это касается всех 🫣🥲🤣»
«Я сама сегодня снова столкнулась с этим — и это касается всех 🫣🥲🤣» Есть тема, которая касается каждого, но мы делаем вид, что это не про нас. Я про зависимость от чужого мнения. Я учу людей быть независимыми. А сегодня снова поймала себя на мысли: я точно знаю, что не виновата, но внутри звучит «а что обо мне подумают? а вдруг осудят?». И это «а вдруг» оказывается сильнее фактов. Знакомо? Самое важное: люди, которые могут нас осудить, зачастую абсолютно не правы. Они не знают обстоятельств, не были на вашем месте, судят по стереотипам и первому впечатлению. Но почему-то именно их мнение мы иногда ставим выше собственного знания ситуации. Почему так? Когда-то одобрение было вопросом выживания. Мозг до сих пор воспринимает осуждение как угрозу. Плюс мы привыкли смотреть на себя глазами других. Что помогает: — Разделять факт и фантазию о чужих мыслях. Люди чаще заняты собой. — Спрашивать: «Чьё мнение для меня правда важно?» Список обычно короткий. — Помнить: осуждающие часто не правы. Это не экспертное мнение, а шум. — Ловить «стыд напоказ»: стыдно — не значит виновата. — Разрешать себе быть неидеальной. Осуждающие тоже не идеальны. Я не за равнодушие. Критика близких полезна. Но оправдываться перед случайными людьми и бояться «что подумают», когда вы ни при чём, — это уже чужая власть над вашей головой. А вы ловили себя на таком? Что помогает вам возвращать себя в реальность? Давайте обсудим. Я тоже учусь. 📚 Всю жизнь.
Канал в каталоге Максиметера
252 подписчиков · Здоровье