Бывает так: ничего плохого не произошло, а на душе тяжело. Тревога без причины, раздраж...
Бывает так: ничего плохого не произошло, а на душе тяжело. Тревога без причины, раздражительность на пустом месте, настроение скачет. Обычно это списывают на характер, погоду или усталость. А причина может сидеть совсем в другом месте. Буквально в животе Между кишечником и мозгом есть прямая связь. Называется ось кишечник-мозг. Это не метафора, это физический нервный канал, блуждающий нерв, который передаёт сигналы в обе стороны. Около 90% серотонина вырабатывается в кишечнике. Серотонин это тот самый гормон, который отвечает за ощущение спокойствия и удовлетворённости. Не в мозге. В кишечнике. 🔸Когда микрофлора нарушена, производство серотонина падает. Полезные бактерии, которые участвуют в его синтезе, либо погибли, либо их вытеснили. Мозг получает меньше «спокойных» сигналов и начинает тревожиться. 🔸Но это ещё не всё. При нарушенной микрофлоре стенка кишечника становится проницаемой. Через неё в кровоток попадают вещества, которым там делать нечего. Организм воспринимает это как угрозу и запускает воспалительную реакцию. Хроническое воспаление в организме напрямую связано с тревожностью и депрессивными состояниями. Это подтверждено десятками исследований за последние 10 лет. 🔸Ещё один момент. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) это нейромедиатор, который «тормозит» нервную систему и помогает расслабиться. Некоторые штаммы бактерий в кишечнике участвуют в его производстве. Нет бактерий, нет ГАМК, нет расслабления. Вы постоянно на взводе и не понимаете почему. ✅Поэтому когда ко мне приезжают люди с тревожностью и перепадами настроения, мы начинаем с кишечника. Восстанавливаем микрофлору через питание, алоэ вера, пробиотики. Убираем продукты, которые поддерживают воспаление. Баня и чан снижают кортизол и запускают парасимпатическую нервную систему, ту самую, которая отвечает за режим «отдыхай и восстанавливайся». Через несколько дней люди замечают, что голова стала тише. Не потому что они «отдохнули». А потому что кишечник начал посылать мозгу другие сигналы. 📲Если чувствуете тревогу без видимой причины и хотите разобраться, напишите мне. Расскажу, как устроена программа: Сергей Назиулин
Канал в каталоге Максиметера
343 подписчиков · Здоровье