ПохудейСергей

Друзья, записал подкаст с интересным героем, в рамках нашей темы, темы детокса души и тела. Мне важно, чтобы этот выпуск посмотрели те, кто думает, что выгорает.   Евгения Мороз работает в Тунгусском заповеднике. Она и учёный, и инспектор, который ловит браконьеров, и проводник, который ведёт туристов через тайгу. Сама управляет лодкой, сама тащит её по воде, когда река мелеет, и не боится медведей. Хотя один медведь за ночь съел ей запасы на три месяца и выпил 9 литров масла. А ещё она пиарщик, маркетолог и пресс-секретарь заповедника: Тунгусский метеорит интересен очень многим, и все телеканалы договариваются об интервью и съёмках только через неё. А ведь вместо всего этого у неё могла быть блестящая карьера юриста в Москве.   Посмотрите на неё — и, может быть, по-другому посмотрите на с…

«Давайте сначала ощелочим организм». Звучит убедительно. Но что вообще означает это слово? 🫀В организме действительно существует кислотно-щелочной баланс. Но здоровый организм очень строго поддерживает pH крови в узком диапазоне с помощью лёгких и почек. Просто выпив щелочную воду или убрав из рациона «кислые продукты», изменить pH крови в желаемую сторону не получится. Поэтому когда мы говорим об «ощелачивании», важно уточнять, что именно мы имеем в виду. Если речь идёт о рационе с большим количеством овощей, фруктов, бобовых и достаточным количеством минералов, такой подход может быть частью полноценного питания. Но это не то же самое, что буквально «ощелочить организм». А доказательств того, что щелочная диета или щелочная вода способны лечить заболевания, недостаточно. 🔹Поэтому…

Бывает так: ничего плохого не произошло, а на душе тяжело. Тревога без причины, раздражительность на пустом месте, настроение скачет. Обычно это списывают на характер, погоду или усталость. А причина может сидеть совсем в другом месте. Буквально в животе Между кишечником и мозгом есть прямая связь. Называется ось кишечник-мозг. Это не метафора, это физический нервный канал, блуждающий нерв, который передаёт сигналы в обе стороны. Около 90% серотонина вырабатывается в кишечнике. Серотонин это тот самый гормон, который отвечает за ощущение спокойствия и удовлетворённости. Не в мозге. В кишечнике. 🔸Когда микрофлора нарушена, производство серотонина падает. Полезные бактерии, которые участвуют в его синтезе, либо погибли, либо их вытеснили. Мозг получает меньше «спокойных» сигналов и нач…

Расстройство пищевого поведения выглядит совсем не так, как показывают в кино⚠️ Чаще всего оно про еду от стресса, вину после ужина и бесконечные попытки взять себя в руки. Если узнали себя, пишите мне: Сергей Назиулин