👌 ПолноЦЕННЫЙ завтрак
👌 ПолноЦЕННЫЙ завтрак ⚪️Завтрак нормализует уровень глюкозы в крови, восполняет запасы энергии, израсходованные ночью (ведь даже если вы спите, организм продолжает функционировать). ⚪️Также он дает чувство сытости (чтобы вы могли спокойно выполнять свои повседневные задачи, не думая о еде, а это помогает поддерживать здоровый вес). ⚪️И, наконец, улучшает внимание и концентрацию. Полезный завтрак, выполняющий вышеперечисленные функции, должен включать в себя следующие группы продуктов ⬇️ ▶️Белки (яйца, творог, бобовые, рыба, морепродукты, птица, мясо, субпродукты). ▶️Углеводы, в том числе клетчатка (овощи и фрукты), крупы долгой варки, макароны из твердых сортов пшеницы (не часто 1 раз в неделю), цельнозерновой хлеб и т. д. ▶️Жиры (масла, яичный желток, сыр, орехи и тд). Такой завтрак надолго насытит и подарит вам энергию и бодрость! 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📞 ✉️ Я на связи ✔️Чат персонального контроля, сопровождения и снижении веса. Нажми чтобы ➡️ записаться или задать вопросы 👗 ✔️Бесплатный чат 💭 ➡️ Живи Вкусно доступен каждому 🫶