Похудение без диет | Евгения Якутина

Здоровье · 19 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

1 кг жира = примерно 7700 калорий — 19 мая 2026 г. в 07:25:42.629

1 кг жира = примерно 7700 калорий Поймёшь, как на самом деле происходит набор и снижение веса через энергетический баланс. Разберёшь, почему жир не появляется за один день и почему стабильный умеренный дефицит работает лучше жёстких диет и голодовок.