Похудеть быстро и навсегда

А вы знали,что день здорового питания и отказа от излишеств в еде отмечается в России СЕГОДНЯ - 2 июня❗❗❤️ Цель ЭТОГО Дня  — напомнить о важности осознанного подхода к питанию, умеренности в еде и ответственности за то, чем человек питает свой организм🫵. Праздник призван привлечь внимание к проблеме избыточного веса и ожирения, которые являются факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, онкологических заболеваний и других проблем со здоровьем.  КАК ЖЕ ЕГО ОТМЕТИТЬ? Конечно записаться ко мне на бесплатную консультацию по питанию ! Расскажу всё о вашем рационе! Переходите по ссылке в мое сообщество ВКи записывайтесь : vk.com/tanj_hydves?w=app589...

Не только вкусная, но и полезная творожная начинка. КБЖУ на 100 гр: 286/11.2/22.4/9.3. Ингредиенты: - грецкий орех — 75 гр - творог 9% — 100 гр - сметана 25% — 30-50 гр - петрушка — 5 гр - цедра лимона — 1 гр - семена чиа — 1 ч.л - соль — 1 гр

#дорого #подпишись #дорогобогато #худеем

Фаршированные перчики КБЖУ на 1 шт: 109/7.6/4.3/9.6 Ингредиенты: Перец - 2 шт. Твёрдый сыр - 50 гр. Для первой начинки: Фарш - 300 гр. (у меня куриный из белого мяса) Чеснок - 1 зубчик Протертые томаты - 200 гр. Для второй начинки: Творог - 120 гр. Яйцо - 1 шт. Кинза или другая зелень - 15 гр. Чеснок - 1 зубчик Плавленый сырок - 1 шт.

Летний грузинский салат🥰 Ингредиенты: - помидор - 3 шт - огурец - 3 шт - красный лук - 1 шт - яблочный уксус - 2 ст.л - вода - 5 ст.л - петрушка - 1 пучок Соус: - авокадо - 1 шт - кешью - 50 гр - грецкий орех - 50 гр - чеснок - 2 зубчика - оливковое масло - 3 ст.л - соль - по вкусу - перец - по вкусу.