ВИДЕОБУЧАЛКА ОТ ПОЛИНЫ: ДРАЙВОВАЯ СВЯЗКА POLE STREET 🔥 — 7 апреля 2026 г. в 15:33:15.651
ВИДЕОБУЧАЛКА ОТ ПОЛИНЫ: ДРАЙВОВАЯ СВЯЗКА POLE STREET 🔥 Хочешь научиться танцевать дерзко, ритмично и с характером? Полина разложила крутую связку по шагам. 1️⃣ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ 🟡Встаем лицом к пилону. Беремся левой рукой за пилон. 🟡 Выполняем движение «ту степ»: два шага в левую сторону, затем два шага в правую сторону и добавляем кач: сгибаем колени, делаем полуприсед. 🟡 В момент смены ног перехватываем руку с левой на правую. 2️⃣ ПРЫЖОК КРЕСТ-НАКРЕСТ 🟣 Выполняем прыжок, скрещивая ноги. Правая нога оказывается впереди. 🟣 Делаем кач и возвращаемся в исходное положение. 3️⃣ ВОЛНА СНИЗУ ВВЕРХ 🔵Представляем, что левой рукой мы задаем импульс волне. 🔵 Поднимаем руку вместе с корпусом, делая волну. 4️⃣ КИК (УДАР НОГОЙ) 🔵 Правая рука остается на пилоне. 🔵 Отталкиваемся правой ногой назад → делаем кик. 🔵 Затем отталкиваемся левой ногой назад → правую ногу выносим вперед, как будто что-то пинаем. 5️⃣ ПРЫЖОК С ПРИЗЕМЛЕНИЕМ 🟣 Прыгаем на правую ногу. Левая нога при этом согнута. 🟣 В конце левая нога опускается параллельно правой (на одной линии). 6️⃣ ПЕРЕХВАТ РУК И ПРЫЖОК 🟡 Левая рука упирается в пилон снизу, правая — сверху. 🟡Делаем шаг и отталкиваемся удобной (правой) ногой. 🟡 Выполняем прыжок и делаем хлопок ногами. 7️⃣ ЗАВЕРШЕНИЕ 🟡Приземляемся и делаем поворот и упираемся в пилон. Балдеем, кайфуем, радуемся, что всё получилось! ❤️ А для больших крутых связок приходите на тренировки к Полине и на интенсив по Pole Street! 😍