РАЗБИРАЕМ КРАСИВЫЙ ЭЛЕМЕНТ НА ПИЛОНЕ ОТ ТАНИ 🌸
РАЗБИРАЕМ КРАСИВЫЙ ЭЛЕМЕНТ НА ПИЛОНЕ ОТ ТАНИ 🌸 1️⃣ ЗАХОДИМ Делаем шаг ближней ногой, свободную руку ставим на пилон и выполняем прыжок. Подтягиваем себя вверх и в воздухе разворачиваемся спиной по ходу движения. 2️⃣ ВЫХОДИМ В ВИС Переходим в вис на дальней ноге и уходим в бок. Обе руки выпрямляем, а длинную руку ставим под колено. 3️⃣ НАЧИНАЕМ ВРАЩЕНИЕ Плавно опускаемся вниз, свободную руку ставим кольцом вниз и начинаем вращение. 4️⃣ ДОБАВЛЯЕМ ДИНАМИКУ Свободную ногу накидываем сверху на ногу, которая находится на пилоне. После этого постепенно ускоряем вращение 🔥 5️⃣ ЗАВЕРШАЕМ Плавно замедляем вращение и красиво сходим с пилона. Сохраняйте разбор, чтобы попробовать его на тренировке 💋
529 просмотров