🥘БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА НА ЗАВТРАК
🥘БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА НА ЗАВТРАК Когда устали от традиционных омлетов, пришло время для вкуснейшей грибной запеканки! 🟢КБЖУ на 100г: 205/12/10/17 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟢грибы 200г 🟢яйца 5шт 🟢шпинат 60г 🟢соль, специи по вкусу 🟢чеснок 1-2 зубчика 🟢горчица 1ч.л 🟢сыр тёртый 100-150г 🟢зелёный лук пучок 🟢мука овсяная или гречневая 150г 🟢масло ГХИ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🟢Яйца комнатной температуры взбить. 🟢Добавить зеленый лук, нарезанные грибы, шпинат, выдавить чеснок, горчицу, растравленное масло ГХИ, муку, сыр. 🟢Все как следует перемешать и выпекать при 180 градусах в течение 25-30 минут.
12 просмотров