📙Полезности для психолога | Книги | Техники по психологии. Литература для психологов

🍿10 классных сериалов про психологов Иногда хочется посмотреть сериал не просто «для отдыха», а чтобы подсмотреть за чужой работой, заметить знакомые психологические механизмы или просто сказать: «Так, а вот это уже интересно…» Собрали 10 сериалов, где психология не просто фон: 1. «Обмани меня» Психолог Кэл Лайтман по мимике, жестам и микровыражениям пытается понять, когда человек врёт и что за этим стоит. 2. «Мыслить как преступник» Команда специалистов составляет психологические портреты преступников, чтобы понять их мотивы и предсказать следующие шаги. 3. «Мастера секса» История исследователей Уильяма Мастерса и Вирджинии Джонсон, которые изучают сексуальность человека и фактически становятся пионерами сексологии. 4. «Триггер» Психолог Артём Стрелецкий использует провокационн…

Доброе утро, друзья 🩷 Всем устойчивости и спокойного воскресения!

❌Один метод для всех больше не работает Представьте двух людей с одинаковым запросом: например, тревожность. Один привык всё контролировать и боится неопределённости. Другой, наоборот, избегает любых решений и старается не сталкиваться с тем, что вызывает тревогу. Формально проблема одна. Но причины, жизненный опыт, привычные стратегии и способы справляться — совершенно разные. И именно поэтому один из заметных трендов современной психологии — персонализация психологической помощи. Все больше внимания уделяется не только тому, с чем пришёл человек, но и тому: — какой у него жизненный контекст; — какой опыт уже сформировал его реакции; — какие ресурсы у него есть; — что ему действительно подходит; — как он воспринимает себя и происходящее; — какие методы будут эффективны именно для …

🎁Супер крутые подарки для вас, наши дорогие психологи! Мир устроен так, что мы обмениваемся информацией, и важно выбрать из этого потока действительно нужные и полезные материалы. Поэтому мы с командой дарим вам крутые и нужные ПОДАРКИ! 1. Авторский блокнот для ведения клиентов Удобная структура для записей сессий, фиксации ключевых моментов и отслеживания динамики работы. 2. Гайд «Запрос — точка опоры в консультировании» Критерии хорошего запроса, 4 вопроса-проверки, важные нюансы и готовый Лист запроса, который можно распечатать и использовать в работе. 3. Скрипт «Как говорить с клиентом о цене» Готовые формулировки для переписки, звонков и личных встреч: как уверенно озвучивать стоимость, отвечать на возражения и договариваться об оплате. ❕Как их получить? Быть подписанным на на…

🗓️Август заканчивается и почему-то становится тревожно. Что с нами происходит? «Я ничего не успел этим летом». Эта мысль может появиться даже у человека, который всё лето работал, заботился о семье, встречался с друзьями и иногда просто лежал на диване. Но ближе к концу августа мозг словно включает режим ревизии: • не съездил в отпуск • не начал новую жизнь • не сделал всё запланированное • не провёл лето «как надо» И вместо приятного ощущения от прожитого лета появляется вина, тревога и чувство, что время ушло зря… Коллеги психотерапевты связывают это с разницей между ожиданиями и реальностью: мы заранее создаём картинку «идеального лета», а потом сравниваем с ней свою настоящую жизнь. И чем больше разрыв, тем сильнее ощущение, что мы что-то упустили. Для нас здесь интересен друго…

👤Упражнение «Недостающий человек» Поможет понять, как он оказался в текущей ситуации и что делать ему дальше. 1. Останьтесь в одиночестве, расслабьтесь. 2. Возьмите лист бумаги и ручку. Вспомните своё детство и воссоздайте атмосферу того времени. 3. Ответьте на вопрос: «Какого человека не хватало в моём прошлом?». Опишите внешность этого человека, его примерную биографию, опишите ваши совместные досуги (чем бы вы занимались вместе, если бы этот человек был в вашей жизни?). Вопросы для размышления: • Чего бы хорошего случилось в моей жизни в присутствии этого человека? • Чего бы не случилось в моей жизни, будь этот человек рядом со мной? • Как бы по-другому я жил сейчас, если бы этот человек оказал на меня своё влияние тогда? • Как бы мы общались сейчас? 4. Задайте себе следующие в…

🏷️Психический процесс, при котором человек как будто частично «отключается» от происходящего: своих эмоций, ощущений, воспоминаний или даже чувства реальности. Например, во время сильного стресса человек может ощущать, будто всё происходит не с ним, смотреть на ситуацию «со стороны», плохо чувствовать тело или потом с трудом вспоминать отдельные моменты. Диссоциация может быть способом психики справиться с переживанием, которое в данный момент слишком трудно выдержать. Психологический словарь

🫣Когда помощь психолога может навредить, и что с этим делать? Можно ли навредить клиенту? Да. И не помочь - тоже вред: у человека ограниченное число «входов» в терапию, и неудачный опыт уменьшает доверие к терапии в целом. Где чаще ломается практика (особенно в начале): ✔️ не замечаем расстройство/риски и не направляем к психиатру; ✔️ психологизируем соматические жалобы; ✔️ игнорируем суицидальность и другие красные флаги; ✔️ работаем резко и сразу «вглубь» без опоры и ресурса; ✔️ продаём пакеты «сразу X сессий» без права выхода и без этических оговорок; ✔️ выходим в работу, когда внутри — тревога, выгорание и страх «что я наврежу». Что снижает риск вреда и ретравматизации: 🫶🏼 супервизия/интервизия как норма, а не «раз в году для галочки»; 🫶🏼 личная терапия: чтобы не защища…

Файл

⬇️Защитные механизмы личности и эмоциональная сфера — А.В. Котенеева

Опора начинается с тебя🏔️

💭Как выбрать направление в работе? Коллеги, ждём ваше мнение в комментариях👇🏻