📙Полезности для психолога | Книги | Техники по психологии. Литература для психологов
Здоровье · 23 августа 2026 г.
🗓️Август заканчивается и почему-то становится тревожно. Что с нами происходит? — 23 августа 2026 г. в 14:04:01.007
🗓️Август заканчивается и почему-то становится тревожно. Что с нами происходит? «Я ничего не успел этим летом». Эта мысль может появиться даже у человека, который всё лето работал, заботился о семье, встречался с друзьями и иногда просто лежал на диване. Но ближе к концу августа мозг словно включает режим ревизии: • не съездил в отпуск • не начал новую жизнь • не сделал всё запланированное • не провёл лето «как надо» И вместо приятного ощущения от прожитого лета появляется вина, тревога и чувство, что время ушло зря… Коллеги психотерапевты связывают это с разницей между ожиданиями и реальностью: мы заранее создаём картинку «идеального лета», а потом сравниваем с ней свою настоящую жизнь. И чем больше разрыв, тем сильнее ощущение, что мы что-то упустили. Для нас здесь интересен другой вопрос: А что, если клиент оценивает не то, как он прожил лето, а то, насколько хорошо он выполнил собственный план? На сессии можно спросить: — Каким должно было быть ваше идеальное лето? — Кто решил, что именно так его нужно провести? — Что вы считаете «потраченным впустую» временем? — Что хорошего произошло этим летом, но вы почему-то это не засчитываете? — Если бы не было необходимости ничего успеть, как бы вы хотели провести оставшиеся недели августа? Иногда за фразой «я ничего не успел» скрывается вовсе не проблема с летом. А привычка постоянно оценивать себя через продуктивность. И тогда вопрос уже не в том, как «успеть больше» до конца августа. А в том, почему человеку вообще так сложно разрешить себе просто проживать свою жизнь. Ставьте — ♥️, если откликается!