📙Полезности для психолога | Книги | Техники по психологии. Литература для психологов
Здоровье · 19 июля 2026 г.
🌑Упражнение «Преодоление страха» по методике психолога Альберта Эллиса — 19 июля 2026 г. в 11:09:00.661
🌑Упражнение «Преодоление страха» по методике психолога Альберта Эллиса КПТ Инструкция к действиям клиента: Часто страхи клиентов возникают из-за ложных установок. То, чего они боятся, не представляет для них реальной угрозы. Чтобы справиться со страхами и фобиями, им необходимо: 1. Посмеяться над своими страхами. Пусть клиент подумает, для чего ему необходимо одобрение других людей, например, по приготовленному блюду. Если бы суп оказался недосоленным или невкусным, то они бы сказали об этом и не стали есть. А раз все молчат и обедают – значит суп удался. Посмейтесь над собой и над тем, что вы ожидали признания со стороны близких. 2. Откровенно поделиться своим страхом с близким человеком и рассказать ему, что чувствуете при этом. 3. Найти ложную причину страхов и трансформировать ее в разумную. 4. Понаблюдать за своими переживаниями, признаться, что они мелкие и незначительные. Например, если клиент боится показаться другим слабым человеком из-за того, что сильно переживает, нужно сознаться в том, что он стесняется своих эмоций и это необоснованный страх, ведь каждый имеет право на чувства. ♥️Сохраняйте себе!