⚽️Занимаетесь спортом? Следите за пульсом — это поможет тренироваться эффективнее и без... — 8 июня 2026 г. в 08:00:04.126

⚽️Занимаетесь спортом? Следите за пульсом — это поможет тренироваться эффективнее и безопаснее! Пульсовые зоны — это диапазоны частоты сердечных сокращений (ЧСС), соответствующие разной интенсивности нагрузки. У каждого человека они индивидуальны. Зачем их учитывать? ▪️помогают подобрать оптимальную нагрузку ▪️снижают риск переутомления и перегрузок сердца ▪️позволяют добиться лучших результатов в зависимости от цели (похудение, выносливость, развитие скорости)