С 04 мая по 10 мая 2026 года проходит Неделя здорового долголетия. Каждый может существ... — 4 мая 2026 г. в 08:56:19.175
С 04 мая по 10 мая 2026 года проходит Неделя здорового долголетия. Каждый может существенно повысить свои шансы на здоровое долголетие, если начнёт заботиться о себе уже сегодня. Здоровое долголетие — это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни на протяжении всей жизни. Поддержание хорошей физической формы – регулярная физическая активность (ежедневная зарядка, прогулки, силовые упражнения), исключение вредных привычек из жизни, здоровое питание (достаточное потребление белка и пищевых волокон) являются основой продолжительной и активной жизни. Также для здорового долголетия необходимы: •ежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации); •регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела; •при наличии хронических заболеваний – соблюдение графика диспансерного наблюдения; •вакцинация; •поддержание когнитивных функций – тренировка умственных способностей (логические игры и задачи, не бояться пробовать что-то новое); •социальная активность и интерес к жизни (общение с друзьями и близкими, походы в театры и музеи); •позитивное мышление и хорошее настроение; •достаточный (7-8 часов) и качественный сон.