☑️Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в ...
☑️Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры. Как повысить уровень физической активности❓ 🔵Выберите тот вид физической активности, который вам больше нравится и приносит удовольствие, которым вам удобно заниматься, а также оптимальное время для тренировок. 🔵Думайте о занятиях не как о неудобстве или рутине, а как о пользе, не как о трате времени, а как об инвестициях в свое здоровье и активное долголетие. 🔵Будьте физически активными весь день. Отправляйтесь на работу пешком или на велосипеде. Если вы живете далеко от работы и используете общественный транспорт, выйдите на одну остановку раньше, а если добираетесь куда-то на машине, припаркуйтесь за пару улиц до места назначения, чтобы остаток пути пройти пешком. Делайте разминки на рабочем месте, занимайтесь домашними делами без помощи умной техники (например, робота-пылесоса). Ходите по лестнице вместо использования лифта, если нужно преодолеть всего несколько этажей. Если же вы живете высоко, выйдите из лифта на пару этажей раньше и остаток пройдите по лестнице. 🔵Введите в свою жизнь привычку гулять каждый день. Начать можно с 10 минут в день, постепенно увеличивая время прогулки и скорость ходьбы. При желании ходьбу можно заменить ездой на велосипеде, а лучше заниматься и тем и другим. ✅Помните: возраст физической активности не помеха! 📍 г. Краснодар, ул. Пушкина, 51 📞 8(861)268-36-80 📱 8(991)076-78-13 📧 pol7@kmivc.ru