📌24 - 30 августа: неделя популяризации активных видов спорта📌
📌24 - 30 августа: неделя популяризации активных видов спорта📌 ✅Физическая активность — один из главных компонентов здорового образа жизни. Она играет важную роль в поддержании здоровья. ✅Физическая активность положительно влияет на здоровье, если она регулярна и достаточно продолжительна. Согласно научным исследованиям, для поддержания здоровья достаточно уделять физической активности 30 минут ежедневно. При этом не обязательно посещать спортзал — любая физическая активность лучше, чем её отсутствие. ✅Достаточный уровень подвижности и регулярные нагрузки помогают снизить риск развития различных заболеваний. Выделяют три основных вида физической активности: 🔺аэробная нагрузка (ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы); 🔺силовая/анаэробная нагрузка (пауэрлифтинг, занятия на силовых тренажерах, отжимания, подтягивания); 🔺нейромоторная физическая активность (йога, пилатес). ☑️Каждый вид физической активности имеет свое влияние на человеческий организм. Так, аэробная нагрузка снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, силовая стимулирует костеобразование, увеличивает мышечную массу, повышает чувствительность к инсулину, уменьшает уровень липидов и артериального давления, а нейромоторная направлена на улучшение баланса, двигательных навыков, снижение риска падений (рекомендована для пожилых людей). Эти виды физической активности можно и нужно комбинировать, чтобы равномерно развивать все системы организма. 📍 г. Краснодар, ул. Пушкина, 51 📞 8(861)268-36-80 📱 8(991)076-78-13 📧 pol7@kmivc.ru