Полина Гавердовская | структура психотерапии и всякое
Без категории · 11 июля 2026 г.
"Что же делать?" - именно тот вопрос, через который иногда выражается отчаяние. Возможн... — 11 июля 2026 г. в 06:53:00.899
"Что же делать?" - именно тот вопрос, через который иногда выражается отчаяние. Возможно, он означает "Что делать, чтобы изменилось то, что вызывает мое отчаяние?". А может быть, имеется в виду "Что делать, чтобы я перестал чувствовать то, что сейчас чувствую?". Но ведь это разные цели. Когда мы встречаемся с таким вопросом в психотерапии, важно стараться понять, что именно за ним стоит. Иногда действительно важно что-то сделать: записаться к врачу, сходить к юристу, заблокировать карты, написать заявление в полицию, позвать на помощь друзей, чтобы не оставаться одному. А иногда нужно немного побыть в отчаянии, поскольку сделать ничего нельзя. Тогда все, что я "сделаю" (отвлекусь, использую деструктивные способы самоуспокоения, обману себя) — будет лишь уводить меня от цели. А цель некоторых отчаяний — разочарование и затем движение вперед. Без попыток "что-то с этим сделать"