ПС

Понять себя | Жанна Плеханова| Психология|Нумерология

Психология · 13 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌿 ПРАКТИКА

🌿 ПРАКТИКА Что делать, когда «нет» сказать страшно Мы привыкли соглашаться. Из вежливости. Из страха обидеть. Из желания быть хорошими. И в какой-то момент замечаем: говорим «да», а внутри — «нет». И от этого только усталость и обида на себя. Как начать говорить «нет» — честно. 1. Не отвечайте сразу. Когда вас о чём-то просят, скажите: «Мне нужно подумать». Это не отказ. Это пауза, чтобы услышать себя. 2. Начните с малого. Не «сказать нет» всему миру. А одно маленькое «нет» — там, где давно хотелось. Например, не брать трубку. Не отвечать сразу. Не соглашаться на встречу, на которую не хочется. 3. Используйте простые фразы. — «Я сейчас не могу». — «Мне нужно подумать». — «Я могу помочь, но не сегодня». Эти фразы не обидные. Они честные. И они защищают нас — без агрессии. 4. Заметьте, что не рухнуло. Кто-то, может, и расстроится. Но мир не рухнет. И вы не станете плохими. Вы просто перестанете быть удобными. А это — первый шаг к себе. 🤍 Сохраните эту практику. Иногда нужные слова находятся не сразу. 💬 А завтра — вопрос и ответ. Приходите. Канал «Понять себя» 🔗 https://max.ru/channel_Samopozna #Практика