Понять себя | Жанна Плеханова| Психология|Нумерология
Здоровье · 20 октября 2026 г.
🌿 ПРАКТИКА
🌿 ПРАКТИКА Что делать с разочарованием, чтобы оно не осталось в вас навсегда Вчера мы говорили о разочаровании. О том, как снова поверили — и снова стало больно. Сегодня — что с этим делать. 4 шага. 1. Разрешите себе чувствовать. Не «соберись». Не «я же знала». А просто: «Мне больно. Я разочарован(а)». Это не слабость. Это честность. 2. Отделите его поступок от своей ценности. То, что он поступил так, — не значит, что с вами что-то не так. Это про него. Не про вас. 3. Спросите: «Что я на самом деле хотел(а) получить?» Не «чтобы он изменился». А глубже: внимание? заботу? подтверждение, что я важна? Осознайте эту потребность — и найдите способ закрыть её не через него. 4. Не требуйте от себя быстрого прощения. Разочарование — это не то, что можно «перешагнуть». Ему нужно время. Дайте его себе. Разочарование не проходит по щелчку. Но оно перестаёт управлять вами, когда вы его видите. 🤍 Сохраните эту практику. Иногда нужные слова находятся не сразу. 💬 А завтра — вопрос и ответ. Приходите. Канал «Понять себя» 🔗 https://max.ru/channel_Samopozna #Практика