Привет, дорогие друзья! — 23 августа 2026 г. в 07:32:55.406
Привет, дорогие друзья! Я снова пропала из виду, но не перестаю делать фотографии и собирать их в коллажи, чтобы поделиться с вами. Работу над собой так же не остановила. 😁 Вы, наверное, заметили, что мой завтрак практически всегда одинаковый. Это потому, что я решила приучить себя к нему. Как мы выяснили, мозг очень ленив и не любит лишний раз напрягаться, поэтому ему важно создать максимально простые условия для существования, но по моим правилам. 😁 Я выбрала для себя самый вкусный и полезный, как мне кажется, завтрак и создала все условия, чтобы сделать его приготовление максимально простым. С вечера я готовлю посуду и весы, которые ставлю на край стола рядом с кофе. Раньше по утрам я пила только кофе, но чтобы не забывать о завтраке, я поставила рядом с кофе кастрюли для каши и яиц, миску для салата. Теперь, когда я прихожу на кухню с утра, то сразу на глаза попадается посуда, ставлю вариться кашу. Это значительно упрощает жизнь, мозгу не нужно напрягаться. Нужно всего лишь поставить кастрюлю рядом с кофе с вечера, и утром я гарантированно позавтракаю. Заменив одну привычку на другую, но я не отказывалась прям категорично от кофе, могу и совмещать. В чем парадокс, если я отвлекусь или забуду оставить вечером посуду, я могу реально забыть позавтракать или по каким-то странным причинам не успеть😁, тогда ем обычный контейнер (слава богу, такое бывает редко). Конечно, важно, чтобы завтрак был сытным и мог насытить надолго. Здесь всё зависит от индивидуальных предпочтений. Мне, например, очень нравится овсянка в сочетании с помидорами, луком, сыром и яйцами. Это мой любимый завтрак. Я реально полюбила утро, и мне она вкусно есть мой завтрак, сама в шоке.🤣 Очередная заготовка готовка☺️: Макароны из твердых сортов Гречка Печень куриная Филе на гриле. Следующим постом кину отчеты по питанию за те дни, что отсутствовала. Всем мира и добра, кто читает и смотрит, спасибо❤️