"Я ухожу к другой женщине" - сказал он.
"Я ухожу к другой женщине" - сказал он. Шок. Как гром среди ясного неба. Пустота. Страх. Страх одиночества. Обида. И скорее всего звоночки были. Только их не замечаешь в рутине повседневных дел. В заботе о доме, быте, муже, женщина забывает себя - свои желания, хобби, увлечения. Она задвигает куда-то подальше свои стремления и интересы. Она вроде есть, но ее и нет. В итоге, превращается в функцию: приготовить, убрать, спросить, как прошел день. И в какой-то момент перестает быть нужна. И он уходит. Здесь важно не цеплять на себя чувства вины и стыда. Не ругать и не корить, что я какая-то не такая, и он нашел другую. Не делать вид, что не больно и не обидно. Не запихивать чувства и эмоции поглубже и подальше, лишь бы не чувствовать боли. Все это осядет в теле и когда нибудь шарахнет психосоматикой. Невыраженные чувства и эмоции отразяться на вашем прекрасном лице и сделают взгляд тяжелым и тусклым. Что важно знать? 1. Вы не одиноки. 2. У вас есть все силы, чтобы пройти через этот опыт. Просто возможно сейчас вы в это не верите. Ваша сила никуда не делась, она просто спрятана под слоями обиды. Конкретные шаги, чтобы не затопить себя: ✅ Назовите свои чувства вслух. Без цензуры. Злость, страх, растерянность, ненависть и т.д. Подойдите к зеркалу и произнесите: "Мне страшно. Мне невыносимо больно. Мне горько. Я злюсь. Я ненавижу." Эмоция, получившая имя, теряет половину своей власти. ✅ Верните себе тело. Примите ванну с солью и эфирными маслами. Устройте вечер или ночь танцев, как в юности. Отправьтесь на прогулку без цели, где чувствуешь каждый шаг. Сходите на массаж. ✅ Вспомните себя 5/10/15 лет назад. О чем вы мечтали? Что вас вдохновляло? Что любили делать часами? Начните это делать. ✅ Создайте новый ритуал утра или вечера. И это время будет только вашим. Что это будет? ✅ Соберите свой круг. Напишите подруге, другу, с кем может быть уже потеряна связь. Найдите сообщество по интересам. Встречайтесь, общайтесь. Это поможет не уйти в изоляцию. Это можно делать самостоятельно или обратиться к специалисту. Пустота после ухода другого человека - это не вакуум. Это пространство. Для чего оно будет предназначено - решать только вам. Психолог,телесный практик, ведущая медитаций,Евгения Е.