Добрый воскресный день! Как я и обещала - возвращаю рубрику с ответами на ваши вопросы....
Добрый воскресный день! Как я и обещала - возвращаю рубрику с ответами на ваши вопросы. Признаюсь честно, очередность ответов уже нарушила и буду немного нарушать впредь чтобы следовать определенной логике, но уверяю что ни один вопрос без ответа не оставлю! Итак. Первый вопрос «серийный»: Где проходит граница между развитием человека и самоотрицанием под лозунгом «стать лучшей версией себя»? Мне не очень нравится слово «граница» потому что оно изначально подразумевает четкое разделение на две стороны, на черное и белое. Психика устроена намного сложнее, поэтому прежде чем попытаться выбрать какую-то сторону, я посмотрела бы в сторону мотивов. Потому что в определенной точке естественное развитие и самоотрицание ради того чтобы «стать лучшей версией себя» выглядят одинаково: люди встают, допустим, в шесть утра, читают умные книги, отказываются от вредных привычек. Но только подоплека развития заключается в том, чтобы научиться чему-то потому что это действительно интересно или сделает жизнь лучше, а самоотрицание подразумевает вечную недостаточность: «я не такой успешный/красивый/умный как другие, поэтому я должен себя исправить». Очень часто эти различия становятся заметны только после срыва: если это естественное развитие, то неудача воспринимается спокойно, просто как сигнал к тому что можно попробовать другую стратегию. А при самоотрицании появляются стыд: «я не справился». В некоторых случаях у человека даже появляется желание наказать себя, что-то из разряда: «сегодня я сорвался и съел конфету, значит всю следующую неделю я вообще не притронусь к сладкому» В психологии это называется интроецированной мотивацией - «я должен, иначе я плохой». И да, такая мотивация даёт больше тревоги и выгорания, чем мотивация «мне это важно». Более того, практика показывает, что бесконечное самосовершенствование не имеет конкретной цели и с каждым разом все повышает и повышает количество требований к себе. По каким признакам это можно заметить в жизни: • Достижение не приносит облегчения. Планка просто отодвигается дальше, потому что дело было не в ней. • Вы не можете объяснить, зачем вам это лично, используете фразы «так надо» и «все так делают». • Ваша жизнь сужается: самоотрицание отнимает сон, отношения, удовольствие, право на ошибку. Т.е. если вы не можете просто жить, отдыхать, ошибаться, ничего не улучшать и при этом не испытывать чувства вины, то скорее всего речь идет о самоотрицании.