Пятничный движ с Ольгой Климушиной
Пятничный движ с Ольгой Климушиной Мы живём в очень быстром мире. Сообщения, звонки, задачи, новости, решения, которые нужно принимать прямо сейчас. Кажется, что мы уже привыкли к такому ритму. Но есть одна проблема: наша нервная система не меняется с той же скоростью. Она просто не успевает обрабатывать всё, что на нас обрушивается каждый день. И тогда тело начинает говорить с нами по-своему: усталостью, напряжением, тревогой, стрессом, бессонницей, ощущением, что сил будто всё меньше. И из своей практики я всё чаще замечаю одну вещь: многие люди уже не умеют расслабляться. Когда говоришь человеку: «Расслабьтесь», он понимает, что нужно остановиться... а тело продолжает держать шею, челюсть, плечи, живот. Оно просто забыло, как отпускать. А ведь расслабление — это не про лень и не про «ничего не делать». Это момент, когда нервная система перестаёт жить в режиме тревоги и борьбы. Именно в расслаблении тело восстанавливается, снижается напряжение, становится спокойнее дыхание, появляется больше энергии и ясности внутри. Поэтому сегодня я подготовила для вас медитацию, которая поможет немного замедлиться, выдохнуть и дать нервной системе почувствовать безопасность. Уделите себе всего несколько минут. Не для кого-то. Для себя 🤍 А после напишите: ✅ — получилось расслабиться 🌿 — почувствовала спокойствие 🔥 — хочу больше таких практик С любовью, Ольга #пятничныйдвиж #медитация #нервнаясистема #расслабление #практики #ольгаклимушина