😭Фраза, которая заставила меня 15 лет жить в вечном похудении…5 шагов к стройности, зд... — 10 июля 2026 г. в 07:06:19.202
😭Фраза, которая заставила меня 15 лет жить в вечном похудении…5 шагов к стройности, здоровью и доходу Недавно я услышала разговор двух девушек. Одна сказала: «После выходных всё, беру себя в руки». И я поймала себя на мысли, что когда-то сама говорила эту фразу почти каждый месяц. В подростковом возрасте мне казалось, что постройнеть очень просто. Нужно просто меньше есть, отказаться от сладкого и немного потерпеть. Но почему-то после каждой новой попытки вес не только возвращался, но часто становился ещё больше. Самым тяжёлым были даже не лишние килограммы. Самым тяжёлым было постоянно жить с ощущением, что с тобой что-то не так. Что другим хватает силы воли, а тебе — нет. Только спустя годы работы нутрициологом я поняла, что проблема была не во мне. Меня просто учили, что без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Будто если хочешь, чтобы что-то в этой жизни у тебя получалось - нужно хорошенько помучаться. А стройнеть невозможно без запретов и напряжения. Вот только этот путь регулярно заканчивался срывами, чувством вины и новым обещанием начать всё сначала. Только много лет спустя, получив все свои образования я узнала, что ученые доказали - это не со мной что-то было не так. Просто срыв всегда наступает после длительного напряжения. Как пружина всегда отпрыгивает, если ее как следует сжать. Именно поэтому я не учу отказываться от любимой еды. Я учу понимать продукты, готовить вкусные десерты, которые вписываются в рацион, и выстраивать питание так, чтобы не приходилось бороться с собой каждый день Если вы смотрели вчера интенсив и поймали себя на мысли: «Почему мне никто не рассказал об этом раньше?», значит, вы уже сделали первый шаг. А дальше остаётся только научиться применять это в жизни🙏🏻