Белковый бургер 🍔
Белковый бургер 🍔 Что нам нужно: ✅Греческий йогурт - 100 гр ✅Яйцо - 1 шт ✅Сыр плавленый - 15 гр ✅Рисовая мука - 30 гр ✅Разрыхлитель - 1/2 ч.л ✅Любимые овощи - по вкусу ✅Соль - по вкусу ✅Фарш куриный - 100 гр ✅Горчица в зёрнах - 1 ч.л Как готовим: ➡️В глубокой миске взбейте яйцо с греческим йогуртом до однородной массы. ➡️Добавьте сыр плавленый и постепенно всыпайте рисовую муку и добавьте разрыхлитель, тщательно перемешивая до получения теста. ➡️Вылейте тесто в маленькую форму для запекания, застеленную бумагой для выпечки. Запекайте в разогретой до 180°C духовке около 20-25 минут до золотистой корочки. ➡️В миске смешайте фарш с солью и копчёной паприкой. Сформируйте из фарша небольшую котлету и обжаривайте на сковороде, пока она не подрумянится и не станет полностью готовой. ➡️В небольшой миске смешайте немного греческого йогурта и горчицы в зёрнах. Перемешайте до однородности. ➡️Разрежьте готовую булочку пополам и соберите бургер. Кбжу на 100 грамм ~ 160 ккал ~ белки 12/ жиры 9/ углеводы 8 Приятного аппетита! #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ