🟣FULL BODY тренировка🟣 — 16 марта 2026 г. в 06:29:00.331
🟣FULL BODY тренировка🟣 *️⃣Если не знаешь, что сделать в зале сегодня - попробуй эту сбалансированную тренировку. Разогрев: 🔘Бег 5-7 минут 🔘Разминка 5 минут Основная часть: *️⃣Присед - 4×12 *️⃣Гиперэкстензия - 4×12 *️⃣Румынская тяга - 4×12 *️⃣Вертикальная тяга - 4×12 *️⃣Жим гантелей - 4×12 После тренировки не забывайте про растяжку. Кстати, какая ваша любимая группа мышц? Пишите в комментариях!👇 #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ в МАХ
2 146 просмотров