pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП
Здоровье · 25 октября 2026 г.
Азбука питания: запоминаем БЖУ наглядно 🥩🥜🍏
Азбука питания: запоминаем БЖУ наглядно 🥩🥜🍏 ⠀ Часто новички теряются, когда слышат про «баланс БЖУ». На самом деле, всё проще, чем кажется. Главное — понимать, где что искать: ⠀ 🟢 Белки — строительный материал. Мышцы, кожа, иммунитет. Ищем в мясе, рыбе, яйцах, молочной продукции и бобовых. 🟡 Жиры — энергия и здоровье гормонов. Орехи, авокадо, молочные продукты, жирная рыба. 🟠 Углеводы — топливо для мозга и тела. Крупы, овощи, фрукты. 🌿 Клетчатка — наш «дворник» для ЖКТ. Зелень, овощи, фрукты, отруби. ⠀ Сбалансированный рацион — это когда на тарелке есть место каждому из этих элементов. А не когда вы едите только одну куриную грудку! ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/finished-program-low-carb-2