🌯 ВКУСНЕЙШИЕ ПП НАЧИНКИ ДЛЯ ЛАВАША 🌯
🌯 ВКУСНЕЙШИЕ ПП НАЧИНКИ ДЛЯ ЛАВАША 🌯 💡 ИДЕАЛЬНАЯ ФОРМУЛА : 50% овощи + 30% белок + 20% лёгкий соус. Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 🔥 ЕЩЕ 5 ПП-НАЧИНОК В ЛАВАШ 👇🏻 🌯 1. «ЛОСОСЕВЫЙ РАЙ» С АВОКАДО (~155 ккал) 🐟 60 г слабосолёной форели + 1/4 авокадо (размять) + огурец + руккола + греческий йогурт с лимоном. 📊 Б: 9 г | Ж: 7 г | У: 12 г Омега-3, полезные жиры, тающий вкус. 🌯 2. «КУРИНЫЙ ЦЕЗАРЬ» С ПАРМЕЗАНОМ (~140 ккал) 🍗 80 г запечённой куриной грудки + лист салата + 5 черри + 5 г пармезана + соус (йогурт + горчица + чеснок). 📊 Б: 14 г | Ж: 4 г | У: 10 г Белковый удар, сливочный вкус без тяжести. 🌯 3. ТУНЕЦ С ЯЙЦОМ (~135 ккал) 🐟 1 банка тунца в с/с + 1 варёное яйцо (порубить) + пекинская капуста + огурец + зелёный лук + йогурт. 📊 Б: 13 г | Ж: 5 г | У: 9 г Двойной белок, максимум сытости. 🌯 4. «НУТОВЫЙ ВЕГАН-ХИТ» (~145 ккал) 🫘 100 г консервированного нута (размять) + хумус (1 ст.л.) + черри + кинза + красный лук + лимонный сок + чили. 📊 Б: 8 г | Ж: 6 г | У: 16 г Растительный белок, клетчатка, термогенный эффект. 🌯 5. «СЫРНЫЙ С ИНДЕЙКОЙ» (~150 ккал) 🍗 70 г запечённой индейки + 30 г творожного сыра + шпинат + помидор + чесночный порошок. 📊 Б: 13 г | Ж: 6 г | У: 10 г Чистый белок, сливочность без майонеза. 💡 ЛАЙФХАК: Чтобы лаваш хрустел без масла, обжарьте его на сухой сковороде-гриль швом вниз по 1 минуте с каждой стороны. Начинку выкладывайте от края, сворачивайте туго, как бизнес-план. ‼️ ИТОГ: Хватит бояться лаваша! Правильная начинка делает его идеальным ПП-обедом для стройности. Какая начинка первой отправится в ваш лаваш? Делитесь! 👇🌯💚