ЕЩЕ 3 БЫСТРЫХ ПП-САЛАТА, КОТОРЫЕ СПАСУТ ТЕБЯ ОТ СРЫВА 🥗
ЕЩЕ 3 БЫСТРЫХ ПП-САЛАТА, КОТОРЫЕ СПАСУТ ТЕБЯ ОТ СРЫВА 🥗 Подпишись @pp_ludo4ka ешь и стройней 💚 Три салата, каждый — не больше 5 минут. Никакой варки, запекания и сложных соусов. Только быстрые решения для твоей фигуры 👇🏻 🥑 1. «ЗЕЛЁНАЯ СКОРАЯ» (3 минуты) — Горсть рукколы или шпината — 1/2 авокадо (размять вилкой прямо в тарелке — это и жир, и крем) — 5-6 черри (разрезать) — 50 г зернёного творога или творожного сыра (белок) — Сок лимона + соль + кунжут Белка, клетчатки и полезных жиров — как в полноценном приёме пищи. И никакой посуды, кроме тарелки. 🐟 2. «ТУНЦОВЫЙ СПАСАТЕЛЬ» (2 минуты) — 1 банка тунца в с/с (размять вилкой) — 1 огурец (полукольцами) — Горсть консервированной фасоли или нута (промыть) — Заправка: греческий йогурт + сухой чеснок + перец Тунец и фасоль — двойной белковый удар. Огурец даёт хруст и сочность. Вкусно, сытно, без плиты. 🥚 3. «ЯИЧНЫЙ АНТИКРИЗИС» (4 минуты) — 2 варёных яйца (порубить) — Пекинская капуста (нашинковать) — 1/2 огурца + 1/2 помидора — Заправка: 1 ст.л. греческого йогурта + горчица + зелень Яйца — идеальный белок, капуста — объём без калорий. Этот салат тушит голод на 3-4 часа. 💡 ЛАЙФХАК: держи в холодильнике «тревожный чемоданчик» — варёные яйца, банку тунца, помытые овощи и зелень, творожный сыр. Тогда салат собирается быстрее, чем загружается доставка пиццы. ✅ ИТОГ: быстрый ПП-салат — это не миф. Это твоя страховка от срывов.