ПМ

ПП меню и никаких диет 😉

Еда и рецепты · 20 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Быстрый обед в духовке на похудении😍👌

Быстрый обед в духовке на похудении😍👌 КБЖУ — 146.7/7.2/11.9/2.4 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 ✅филе курицы или индейки 500 гр ✅картофель 2-3 шт ✅сладкий болгарский перец 1 шт ✅морковь 1-2 шт ✅цукини 1 шт ✅грибы 250 гр ✅цветная капуста 200 гр ✅брокколи 300 гр ✅помидор 1 шт ✅чеснок 5-6 зубчиков ✅соль, паприка ✅оливковое масло