🥗 ТЫ ДУМАЕШЬ, САЛАТ БЕЗ МАЙОНЕЗА — ЭТО СУХАЯ ТРАВА⁉️ — 29 августа 2026 г. в 17:30:00.953
🥗 ТЫ ДУМАЕШЬ, САЛАТ БЕЗ МАЙОНЕЗА — ЭТО СУХАЯ ТРАВА⁉️ А ОН МОЖЕТ БЫТЬ ВКУСНЕЕ ОЛИВЬЕ И СЖИГАТЬ ЖИР! ЛОВИ ПОДБОРКУ С КБЖУ НА 100 Г 👇🏻 Есть заправки, которые дают сливочность, пикантность и вкус без вреда для талии. Это греческий йогурт, хумус, авокадо, горчица с лимоном. 🔥 3 ВКУСНЫХ САЛАТА БЕЗ МАЙОНЕЗА (КБЖУ НА 100 Г): 1. «ЛОСОСЕВЫЙ ШЁЛК» С АВОКАДО (~130 ккал) 🥑 1/2 авокадо (размять) + 80 г слабосолёной форели (кусочками) + руккола + огурец + красный лук. Заправка: сок лимона + 1 ч.л. оливкового масла + перец. 📊 Б: 8 г | Ж: 9 г | У: 3 г Кремовость авокадо заменяет майонез, омега-3 сияет кожу. 2. «КУРИНЫЙ ЦЕЗАРЬ» БЕЗ МАЙОНЕЗА (~95 ккал) 🍗 100 г запечённой куриной грудки (полосками) + лист салата + черри + 5 г пармезана. Заправка: 2 ст.л. греческого йогурта + 1 ч.л. дижонской горчицы + чесночный порошок + лимон. 📊 Б: 14 г | Ж: 3 г | У: 3 г Тот самый вкус, но в 3 раза меньше калорий. 3. «СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЙ» С ХУМУСОМ (~110 ккал) 🥬 Пекинская капуста + огурец + черри + 5 маслин + 30 г феты + 2 ст.л. хумуса (вместо соуса). 📊 Б: 5 г | Ж: 7 г | У: 7 г Хумус даёт сытость и растительный белок. 💡 ЛАЙФХАК: Взбейте греческий йогурт с горчицей, сушёным чесноком и зеленью — это универсальная заправка, которая по вкусу почти как майонез, но с белком и без сахара. Храните в банке до 3 дней.