ПЕРВАЯ — КУРИНАЯ С ЧЕСНОКОМ 🍗 — 16 сентября 2026 г. в 05:00:11.257
ПЕРВАЯ — КУРИНАЯ С ЧЕСНОКОМ 🍗 ✅ Марафон стройности для подписчиков + живое общение 👉🏻 max.ru/pp_poxydenie Измельчите 500 г куриного филе в блендере. Добавьте 2 зубчика чеснока, соль, перец и 30 мл воды. Заверните в фольгу плотным рулетом. Запекайте 30 минут при 180°C. Остудите под прессом в холодильнике 4 часа. КБЖУ на 100 г: 124 ккал, Б-19г, Ж-4г, У-1г. Идеальная текстура для бутербродов. ВТОРАЯ — ИНДЕЙКА С ПАПРИКОЙ 🦃 Возьмите 600 г филе индейки, добавьте паприку, соль и воду. Запекайте 35 минут. КБЖУ на 100 г: 118 ккал, Б-20г, Ж-3г, У-1г. Пряная и ароматная. ТРЕТЬЯ — ГОВЯДИНА С РОЗМАРИНОМ 🥩 Измельчите 500 г говядины, добавьте розмарин, соль и 50 мл воды. Запекайте 45 минут. КБЖУ на 100 г: 148 ккал, Б-17г, Ж-8г, У-1г. Для плотного обеда. ЧЕТВЁРТАЯ — КУРИЦА С ЗЕЛЕНЬЮ 🌿 Добавьте к куриному филе петрушку, укроп и 30 мл воды. Запекайте 30 минут. КБЖУ на 100 г: 120 ккал, Б-18г, Ж-4г, У-1г. Свежая, как весенний салат. ПЯТАЯ — ЛОСОСЕВАЯ БУЖЕНИНА 🐟 Измельчите 400 г филе лосося с солью и лимонным соком. Заверните в фольгу, запекайте 20 минут. КБЖУ на 100 г: 156 ккал, Б-16г, Ж-10г, У-1г. Деликатес своими руками. ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ 🔥 Чтобы буженина не разваливалась, мясо должно быть холодным (слегка подмороженным). Фарш пробивайте до состояния паштета — это даст плотную структуру. И обязательно держите под прессом: положите на рулет груз (банку с водой) и оставьте в холодильнике. Так она будет резаться тонкими ломтиками. Я делаю такую буженину раз в неделю. Это спасает бюджет и здоровье. Какой вариант попробуете первой? Пишите цифру в комментариях. Сохраняйте и угощайте близких. 🥩🍗🦃🐟🌿🔥💪✨