ПЕРВЫЙ — КЛАССИЧЕСКИЙ КОФЕЙНЫЙ ☕
ПЕРВЫЙ — КЛАССИЧЕСКИЙ КОФЕЙНЫЙ ☕ Смешайте 50 г овсяных хлопьев, 150 г греческого йогурта, 50 мл кофе и подсластитель. Оставьте на ночь. Утром посыпьте какао. КБЖУ на 100 г: 108 ккал, Б-7г, Ж-3г, У-14г. Нежный и бодрящий. ВТОРОЙ — ШОКОЛАДНЫЙ С БАНАНОМ 🍫 Добавьте в смесь 10 г какао и 50 г банана. Оставьте на ночь. КБЖУ на 100 г: 118 ккал, Б-6г, Ж-3г, У-18г. Шоколадный завтрак. ТРЕТИЙ — С ТВОРОГОМ И КОФЕ 🧀 Смешайте 50 г овсянки, 100 г творога 5%, 50 мл кофе и подсластитель. Оставьте на ночь. КБЖУ на 100 г: 118 ккал, Б-9г, Ж-4г, У-12г. Белковый вариант. ЧЕТВЁРТЫЙ — С МИНДАЛЕМ И КОКОСОМ 🥥 Добавьте в смесь 10 г миндаля и 10 г кокосовой стружки. Оставьте на ночь. КБЖУ на 100 г: 138 ккал, Б-7г, Ж-6г, У-14г. Экзотический вкус. ПЯТЫЙ — С ЯГОДАМИ И МЯТОЙ 🍓 Добавьте в смесь 50 г ягод и мяту. Оставьте на ночь. КБЖУ на 100 г: 98 ккал, Б-6г, Ж-3г, У-14г. Свежий и летний. ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ 🔥 Готовьте овсянку тирамису с вечера. Утром останется только добавить топпинг. Для кофейного вкуса используйте крепкий кофе или эспрессо. Не добавляйте сахар — только подсластитель или банан. Я готовлю его на завтрак или десерт. Какой вариант ваш? Пишите цифру в комментариях. Сохраняйте и готовьте с удовольствием. ☕🍫🍌🧀🥥🍓🔥💪✨