5 рецептов, которые спасут ваш обед или ужин. Готовьте ножи и миски. 🥗🔥
5 рецептов, которые спасут ваш обед или ужин. Готовьте ножи и миски. 🥗🔥 ПЕРВЫЙ — ОГУРЕЦ, ПОМИДОР, ЗЕЛЕНЬ 🥒 Нарежьте 100 г огурца, 100 г помидоров и зелень. Заправьте лимонным соком и каплей масла. КБЖУ на 100 г: 28 ккал, Б-1г, Ж-1г, У-5г. Свежий и лёгкий. ВТОРОЙ — КАПУСТА С МОРКОВЬЮ И ЯБЛОКОМ 🥕 Нашинкуйте 100 г капусты, 50 г моркови и 50 г яблока. Заправьте лимоном. КБЖУ на 100 г: 38 ккал, Б-1г, Ж-0г, У-8г. Хрустящий и сладкий. ТРЕТИЙ — СВЕКЛА С ЧЕСНОКОМ И ОРЕХАМИ 🍠 Натрите 100 г варёной свёклы, добавьте 10 г грецких орехов и чеснок. КБЖУ на 100 г: 68 ккал, Б-3г, Ж-4г, У-8г. Яркий и полезный. ЧЕТВЁРТЫЙ — МОРКОВЬ С КУНЖУТОМ 🥕 Натрите 150 г моркови, добавьте 10 г кунжута и лимонный сок. КБЖУ на 100 г: 52 ккал, Б-2г, Ж-3г, У-7г. Сладкий и хрустящий. ПЯТЫЙ — РЕДИС С ОГУРЦОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🌿 Нарежьте 100 г редиса, 50 г огурца и зелень. Заправьте йогуртом. КБЖУ на 100 г: 34 ккал, Б-2г, Ж-1г, У-5г. Острый и свежий. ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ 🔥 Простые салаты должны быть сбалансированными. Добавляйте белок (орехи, сыр, яйцо) и полезные жиры (масло, авокадо). Заправляйте в самом конце, чтобы овощи не потеряли хруст. Используйте лимон вместо масла для лёгкости. Я готовлю их на обед или ужин. Какой вариант ваш? Пишите цифру в комментариях. Сохраняйте и готовьте с удовольствием. 🥗🥒🥕🍠🌿🔥💪✨