🥗 ТРИ ИНГРЕДИЕНТА — И ТЫ СЫТА! ПОДБОРКА ПП-САЛАТОВ С КБЖУ (СОХРАНИ, ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫТЬ)
🥗 ТРИ ИНГРЕДИЕНТА — И ТЫ СЫТА! ПОДБОРКА ПП-САЛАТОВ С КБЖУ (СОХРАНИ, ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫТЬ) 🥗 ЕЩЕ 5 САЛАТОВ ИЗ ТРЁХ ИНГРЕДИЕНТОВ: 1. Огурец + тунец (в с/с) + яйцо. 📊 ~85 ккал | Б:10 | Ж:4 | У:2 2. Капуста + курица (отварная) + морковь. 📊 ~70 ккал | Б:8 | Ж:2 | У:5 3. Свёкла (запечённая) + фета + грецкий орех. 📊 ~120 ккал | Б:5 | Ж:8 | У:7 4. Помидор + моцарелла + базилик. 📊 ~90 ккал | Б:6 | Ж:6 | У:3 5. Яблоко + сельдерей + греческий йогурт. 📊 ~60 ккал | Б:3 | Ж:1 | У:10 🧪 ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ: Белок (тунец, курица, фета, йогурт) + клетчатка (овощи, фрукты) + полезные жиры (орех, моцарелла) = сытость на 3-4 часа и никаких скачков инсулина. Жир горит, а ты сыта. 💡 Смешай заправку заранее (лимонный сок + горчица + соль) и храни в баночке. Тогда салат собирается за минуту — быстрее, чем доставка.